强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维不可怕

遭遇强迫思维怎么办

1、当强迫思维出现时该怎么做，这时候思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心自己的强迫症治不好”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心……”。

2、当你觉得“这个问题很重要，必须想通了才能去做其他事”时，往往是强迫性思维在作祟。 处在强迫性思维中不宜思考。把它记下来，晚上回去再想，白天安心生活。 如果晚上也想不通，说明契机未到。把它放置下来，安心生活。契机到时自然会想通。

3、专注于工作，若思维跟工作相关，则就继续深入，若不相关，则接纳想法，思维，至于相不相关自己的心知道。

我思维强迫症太厉害了,心里很不健康,总追求完美,工作上总觉得做得不够...

我觉得这肯定是一种强迫症了，还有一种自卑的心理在里面。在生活中处处追求完美，我曾经也有过这样的想法。我觉得这种人的心理是存在一种自卑感在里面滴。我从小就有这种感觉在打游戏的时候，我总是想比身边的人都要厉害。学生时代的时候，总是想把自己接触到的一切事情，都要跟别人做比较。

患者信息：男18岁湖南长沙我强迫症的表现是总觉得我做的一些事没做好总反复做，心里无安全感。我必须认认真真的去做每一件事。若我不认真的去做的话，我的心里会不踏实，我总是小心翼... 患者信息：男 18岁 湖南 长沙 我强迫症的表现是总觉得我做的一些事没做好总反复做，心里无安全感。

所以，你不要纠结于眼下一时，要想到未来长路。严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。